こんにちは！ TOMOです。 今回は意外と怠りがちな 筋トレ前のストレッチ についてお伝えしていこうと思います。 皆さん！筋トレで最も効率が 悪いことが何かご存知ですか？ それは怪我です！ スポーツ経験者ならわかると思いますが 怪我をしたら ・痛い ・動…