無敵の軸 「当たり負け皆無の体幹」を確約します！ こんにちは！ 体幹専門トレーナー TOMOです。 今回は今すぐ何としてでも サッカー長友選手バスケではNBA選手のような ブレない理想の体幹を手に入れたいと 強く思っている部活動生、 社会人アスリートに …

こんにちは！ Tomoです！ 突然ですが皆さん 『腕立て伏せ』って知ってますか？笑 そんなバカな質問すんなって 思うと思います。 スポーツをしてない人でも 腕立て伏せなんて体育の授業なんかで 体験したり知ってると思います。 しかし、一般的な腕立て伏せ …

こんにちは！ Tomoです！ 今回は 『筋トレを継続してやり続ける５つのコツ』 を紹介していきたいと思います。 筋トレで確実に効果が 出る方法はみなさん お分かりだと思いますが 『継続』することです！ そんなことわかりきってるよ！ と誰もが感じると思い…

こんにちは！ Tomoです！ 突然ですが今回の記事は ガリガリでTシャツやスーツが とにかく似合わない Tシャツだけじゃ着れない そんな方必見の内容になっています。 この記事を見て 実践することができれば まずTシャツ１枚でも かっこいい男らしいボディライ…

こんにちは！ Tomoです。 今回がトレーニング後の ストレッチについて紹介 させていただきます。 前回は運動前の 動的ストレッチを 紹介したのですが 正直自宅トレでもジムトレでも わざわざトレーニングの前後に ストレッチをするのはめんどくさいですよね …

こんにちは！ TOMOです。 今回は意外と怠りがちな 筋トレ前のストレッチ についてお伝えしていこうと思います。 皆さん！筋トレで最も効率が 悪いことが何かご存知ですか？ それは怪我です！ スポーツ経験者ならわかると思いますが 怪我をしたら ・痛い ・動…