脳を騙せ！医学的に証明された腹筋に5倍の効果をもたらす方法！

こんにちはTomoです。

今回はいつもしている普通の

腹筋にあることをするだけで

その腹筋の効率を5倍に引き上げる

魔法のような方法をお話しします。

これができれば

単純に今までの5倍のスピードで

あなたの腹筋は

シックスパック割れます。

晴れて細マッチョの仲間入りです。

温泉のサウナにいるだけで

画になります。

風呂上がり

ドライヤーをかけているだけで

画になります。

そんな格好いい男に

なれるのです。

これをしなければ

今まで通りのただの腹筋で

効いているのか実感できない

現状が続き腹筋をやり続ける

ことに嫌気がさしてきます。

誰しも結果を感じなければ

続かないものです。

その結果腹筋することもやめ

中年オヤジのような

ビール腹へ一直線でしょう。

少し考えて思い込むだけです！

今から変わりましょう！

細マッチョへの近道を

しっかり活用していきましょう！

その方法とは‥

『イメージング』です。

これは脳を騙す、

想像力を利用する方法です。

例えば、

500mlのペットボトルを

10キロのダンベルだと

本気で思い込んで

持ち上げて見てください。

何も意識しないで持つ場合と

重たいものと思いながら持つ場合

力の入り方が全然違うことに

気がつくのではないでしょうか？

実はこれだけで

筋トレの効果が劇的に変わります。

体を動かすのは筋肉です。

しかし、その筋肉に指令を与えるのは

脳であり、脳の判断により

パフォーマンスは変わります。

脳は意外に簡単に騙せます。

明らかに結果の出かたが変わるので

本気でオススメです。

需要なポイントは

そんなわけない

という理性を捨てて

本気で想像することです。

実際にアメリカで

イメージングによる

筋トレの効果の差を見る

実験が行われましたが

30人ずつ普通に筋トレする側

とイメージングをして

筋トレする側に分かれての実験で

結果は同じトレーニングにも関わらず

イメージングを行なった30人の方が

全員、筋肉の消耗率が高く

医学的にも効果は実証されています。

興味がわいたらとりあえず

やってみましょう！

まずはすぐに実践できる

腹筋のイメージングトレーニング

を紹介しておきます！

僕のオススメの

『空き缶潰し』です！

ターゲットとする筋肉は

腹直筋で

普通のクランチの状態

で行います。

手順としては

１、仰向けに寝た状態で膝を立てます。

２、両手を耳に当て、そのまま

頭と肩甲骨が浮くくらいまで

起き上がります。

３、そこからヘソを覗き込む

ように体を曲げていきます。

*この時に自分の腹筋を

空き缶に見立て、

縦に潰していくようなイメージで

腹筋をすると効果が上がります。

重要

４

3秒くらいかけてゆっくり

腹筋を潰して、

また3秒かけて戻していきます。

これを10回行なってみましょう！

本気でやればやるだけ

イメージがつきやすくなり

結果もすぐについてきます！

あなたもすぐに実践して

モテモテの

シックスパックへの近道を

突っ走ってください！

今回はここまで！

ご静聴ありがとうございました！